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I soldati usano questo trucco per addormentarsi entro 2 minuti

 I soldati usano questo trucco per addormentarsi entro 2 minuti

Questo semplice metodo può aiutarti ad addormentarti velocemente

Sdraiarsi e rigirarsi nel letto è fastidioso. Ecco perché siamo sempre alla ricerca di nuovi modi per raggiungere il mondo dei sogni il più velocemente possibile. Questo trucco è usato dai soldati per addormentarsi entro due minuti.

Esercito americano

Questo trucco è conosciuto nell’esercito americano da anni ed è efficace per il 96% dei soldati. Quindi vale sicuramente la pena provarlo, anche se potrebbe volerci un po’ di tempo per padroneggiarlo.

Scansione del corpo

La prima parte di questo metodo è rilassare il corpo. Rilasserai tutti i muscoli del tuo corpo uno alla volta.

  • Per prima cosa, rilassa i muscoli del tuo viso: la fronte, intorno agli occhi, la mascella e la lingua. Poi, rilascia le spalle e lascia che i muscoli si rilassino.
  • Porta la tua attenzione al tuo braccio destro, rilassa i muscoli del braccio superiore, inferiore e della mano. Ripeti con il braccio sinistro.
  • Respira profondamente e lascia che il tuo petto si rilassi.
  • Ora rilassa i muscoli di entrambe le tue gambe. Vai dall’alto verso il basso; prima rilassa le cosce, poi le ginocchia, gli stinchi e infine i piedi.

Seconda parte

Ora che tutti i tuoi muscoli sono rilassati, è il momento di una scena, o meglio, di una visione. Chiudi gli occhi e immagina una delle seguenti situazioni. Scegli quella che ti colpisce di più:

  • Sei sdraiato su un’amaca nera in una stanza che è completamente nera.
  • Sei sdraiato sulla schiena in una canoa che galleggia sull’acqua. L’acqua è calma e il cielo sopra di te è blu brillante. Non c’è una nuvola da vedere.
  • Per dieci secondi, ripeti nella tua testa le parole “non pensare, non pensare, non pensare”.

Sei settimane

Se questo non funziona subito, non arrenderti. Possono volerci fino a sei settimane per padroneggiare questo trucco e diventerà progressivamente più facile. Quindi continua! Puoi anche sperimentare altre visualizzazioni calmanti. Fai finta di essere su un prato verde in una giornata di sole, o su una spiaggia tranquilla mentre le onde toccano dolcemente la terra. Buonanotte!

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